Aromaterapiasta apua flunssakauteen – kotikonstit, joilla selätän flunssan

Flunssakausi on täällä, mutta moni flunssa on selätettävissä kotikonstein, kun reagoi ajoissa. Kerron tässä hyväksi kokemani itsehoitomenetelmät: lepo, laadukas hunaja, aromaterapia eteerisillä öljyillä, höyryhengitys sekä äitini valkokaalikääre kurkkukipuun.

Marraskuu tuo hygge-hetket – ja flunssakauden

Päivien pimentyessä kaivan kynttilät ja villasukat esiin. Kääriydyn mielelläni mukavaan nojatuoliin huovan alle hyvän kirjan, mieleisen iltateen tai höyryävän glögimukin kanssa.
On marraskuu ja hyggeilyn aika!

Valitettavan usein marraskuu tuo tullessaan myös köhää ja flunssaa. Koulujen syyslomien jälkeen ja juhlakautena ihmiset kokoontuvat, ja virukset ovat liikkeellä. Pahimmillaan flunssa iskee juuri ennen kauan odotettua lomamatkaa tai firman vuotuista pikkujoulua.

Flunssan ensioireet: mitä tehdä, kun kurkku karhenee?

Onko mitään tehtävissä, kun huomaat kurkun karhenevan ja silmien takana kuumotusta?
Entä kun illalla tulee se olotila, ettet ole ihan terässä?

Listasin muutamia hyväksi kokemiani itsehoitomenetelmiä. Niistä koen saavani apua, kun havahdun puolikuntoiseen olotilaan tarpeeksi ajoissa.

1. Lepo – flunssan ehkäisyn ja hoidon perusta

Kun olo tuntuu väsyneeltä ja puolikuntoiselta, peruutan tapaamiset, jumpat ja lenkkisaunat. Jos mahdollista, siirrän myös etäpalaverit ja vähennän työkuormaa niin paljon kuin voin.

Vaikka en olisi kuumeinen, levolla on suuri merkitys sairauden ennaltaehkäisyssä. Se vaikuttaa myös taudin etenemiseen ja paranemisaikatauluun. Lisäksi on kohteliasta lähimmäisiä kohtaan olla levittämättä viruksia menemällä flunssaisena ihmisten pariin.

2. Hunaja flunssaan: raakahunaja ja manukahunaja

Kotiapteekin tärkeimpiä luonnonaineita on hunaja, jonka virusten ja bakteerien vastaiset ominaisuudet ovat omaa luokkaansa.

Kotimainen luomuraakahunaja

Satsaan ravintoarvoltaan laadukkaaseen kotimaiseen, luomulaatuiseen raakahunajaan. Siinä on tallella entsyymit, siitepölyhiukkaset ja luontaiset bioaktiiviset yhdisteet. Ne kärsivät usein kuumentamisesta ja teollisesta suodattamisesta.

Manukahunaja

Toinen erinomainen vaihtoehto on Australiasta ja Uudesta-Seelannista peräisin oleva manukahunaja. Se sisältää runsaasti luonnollista MGO-yhdistettä, joka antaa sille voimakkaita antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

Laadukas hunaja on aina arvokkaampaa kuin teollisesti käsitelty. Ravintokoostumuksensa eli tehokkuutensa ansiosta se on kuitenkin rahansa arvoista.

3. Aromaterapia flunssaan: eteeriset öljyt käyttöön

Otan tehokkaaseen käyttöön aromaterapian ja sen erilaiset täsmähoitomenetelmät.

Tuoksulamppu puhdistaa huoneilmaa

Ensimmäinen menetelmä on huonediffuuseri eli tuoksulamppu. Sen avulla puhdistan kodin huoneilmaa viruksia ja bakteereja tuhoavilla eteerisillä öljyillä. Näitä ovat muun muassa eukalyptus, raventsara ja teepuu, joko yksinään tai yhdessä käytettyinä.

Iltaisin tipautan tyynynkulmaan tipan rauhoittavaa laventeliöljyä. Se auttaa minua nukkumaan levollisemmin.

Huomioi muut: eteeriset öljyt, lapset ja herkät henkilöt

Jos huoneessa oleskelee muitakin ihmisiä, huomioi öljyn valinnassa ja määrässä heidän sietokykynsä ja ikänsä. Huomioi esimerkiksi astmaoireet, allergiat ja mahdolliset muut vakavat sairaudet. Esimerkiksi eukalyptus ei sovi pienille lapsille lainkaan. Raventsara on lempeämpi valinta.

Kun flunssa iskee: höyryhengitys tukkoiseen oloon

Jos tauti keinoista huolimatta pääsee iskemään, höyryhengitys tuo apua tukkoiseen olooni.

• Lämmin suihku: Höyryhengitystä voi tehdä mahdollisimman lämpöisessä suihkussa ihan ilman eteerisiä öljyjä.
• Raventsara ja vesikattila: Jos nenäontelot menevät tukkoon, tipautan kuumaan vesikattilaan 1–2 tippaa raventsaraa ja hengittelen lämmintä höyryä kattilan yläpuolella.
• Nenäkannu: Toinen tehokas hengitysteiden puhdistaja on nenäkannu suolaveden kanssa.

Valkokaalikääre kurkkukipuun – äitini salainen ase

Kurkun karheuteen otan käyttöön edesmenneen äitini salaisen aseen: valkokaalikääreen. Käärettä voi pitää kaulalla yön yli ja vaihtaa aamulla tarpeen mukaan uuteen.

Kaalin sisältämät haihtuvat öljyt helpottavat turvotusta ja kipua. Hajusta huolimatta kääre on niin toimiva, että se on ollut perheeni käytössä jo vuosikymmeniä.

Bonusvinkki: valkosipuli villasukissa 🧄

Jos oikein haluat hippeillä, pue molempiin jalkoihin villasukat ja sujauta niihin raa’at valkosipulinkynnet. Anna niiden vaikuttaa yön yli. Voit yllättyä, miten maistat valkosipulin suussasi asti.

Valkokaalikääre-resepti kurkkukipuun ja tukkoiseen nieluun

Tarvitset:

• pala valkokaalia
• sideharsoliina tai vastaava leveä, ohut ja hengittävä luonnonkangas (vaippaliinat ovat hyviä)

Näin teet:

1. Raasta juustohöylällä valkokaalista ohutta, suikalemaista raastetta 2–3 dl.
2. Kääri raaste harsoliinaan ja kietaise kaulalle.
3. Anna vaikuttaa tunteja, mieluiten yön yli.
4. Vaihda tarvittaessa uuteen, kunnes olo helpottuu.

Näillä kotikonsteilla selätän flunssat useimmiten ilman muita lääkityksiä. Kuuntelen silti itseäni ja olotilaani. Jos tauti iskee kovasti ja kestää monia kuumeisia päiviä, on aika arvioida tilannetta ja hakeutua lääkäriin. Onneksi tällaisia tauteja ei ole sattunut matkan varrelle vielä montaa.

Mitkä ovat sinun flunssakonstisi?

Onko sinulla omia hyväksi havaittuja kotihoitonikseja flunssan torjuntaan ja hoitoon? Kerro kommenteissa!