Lempeä asahi-liike palauttaa ja voimistaa
Suomalainen terveysliikuntamuoto Asahi kehittää tasapainoa ja koordinaatiota, auttaa keskittymään, kehittää stressinhallintaa, voimistaa lihaksia, parantaa aineenvaihduntaa, vähentää turvotuksia, voitelee niveliä, vetristää fascioita… ja sopii kaiken kaikkiaan kehoa ja mieltä voimistavaksi ja palauttavaksi liikuntamuodoksi vaihdevuosiin, toipilasaikaan sekä ikääntyvälle keholle.
Liikettä mielelle ja keholle
Kiinnostuin asahista muutama vuosi sitten, kun vaihdevuodet, unettomuus ja suuri henkilökohtainen menetys ravistelivat kehoa ja mieltä. Uupumus painoi, mutta sisäinen tarve liikkeeseen vei minut lempeästi liikkeen äärelle – ja löysin asahin, harjoitusmuodon, joka päivä päivältä auttoi sekä kehoa että mieltä palautumaan omaan tahtiin.
Asahi tempaisi mukaansa, ja kouluttauduin asahiohjaajaksi voidakseni jakaa tämän hoitavan ja tietoisen liikkeen eteenpäin. Asahi sopii kaikille – sitä voi tehdä rauhallisesti kehoa kuunnellen tai dynaamisemmin lihaksia vahvistaen. Se on erinomainen harjoitusmuoto vaihdevuosioireiden tasapainottamiseen, stressin lievittämiseen ja senioreiden hyvinvointiin.
Tunneilleni voit osallistua paikan päällä tai etänä, ja tarjoan tarvittaessa myös yksityistunteja. Olet lämpimästi tervetullut kokemaan, miten lempeä liike voi vahvistaa – kehoa, mieltä ja elämäniloa. – Minna –
Asahi tutuksi – kuukauden ensimmäinen ke tai to
klo 16 – 17:30
Tässä tapahtumassa tutustut terveyttä ylläpitävään ja liikkuvuutta edistävään asahi-liikuntaan perusteellisemmin. Käymme läpi asahin periaatteita teoriassa ja käytännössä. Tutustumme 1. sarjan liikkeisiin rauhallisesti ja saat halutessasi henkilökohtaista opastusta. Pääset mukaan viikottaiselle alkeistunnille ja kokemaan sen hyvää oloa tuovan vaikutuksen. Ihastu asahiin kanssani!
Asahi alkeisryhmä
ke tai to
klo 16:45 – 17:30
Koko kehon nivelketjua vetristävä, fascioita vetristävä, aineenvaihduntaa parantava, tasapainoa kehittävä, hengitystä laajentava, hermostoa rauhoittava harjoitus asahin liikeperiaatteiden mukaisesti.
Tunnin teema vaihtelee viikoittain 1. ja 2. sarjan liikkeitä varioiden.
Tunti sopii kaiken kuntoisille ja (täysi)ikäisille lajin aloittelijoille, myös senioreille.
HUOMAA MYÖS ONLINE-tunnit, jossa tehdään sarjaa ilman liiketarkennuksia.
Asahi jatkoryhmä
ke tai to
klo 18 – 19
Asahi-tunti edistyneemmille harjoittelijoille. Yhdistellään 1,2, ja 3 sarjojen liikkeitä eri teemojen mukaisesti.
Koko kehon nivelketjua vetristävä, aineenvaihduntaa parantava, tasapainoa kehittävä, hengitystä laajentava ja hermostoa rauhoittava harjoitus asahin liikeperiaatteiden mukaisesti.
Kevään aikana harjoittelemme myös vaativampaa flow-sarjaa pala palalta.
Siskonpeti hoitola
Caloniuksenkatu 7 A 2
00100 Helsinki
Avoinna
Hoidot ja ostosajat arkisin ja lauantaisin.
Katso tarkemmat ajat ajanvarauksesta