Hengähdys – naisten palautumisretriitti Päijänteellä
13.–14.3.2027 · Lehmonkärki Resort, Asikkala · Enintään 12 osallistujaa
Suo itsellesi hetki hengähtää. Tällä naisten palautumisretriitillä yhdistyvät lempeä liike, hermostoa rauhoittavat harjoitukset, yrttien voima ja suomalainen saunaperinne. Kaikki tämä luonnonkauniissa Lehmonkärki Resortissa, puhtaan Päijänteen rannalla.
Lähde Siskokultien kevättalven retriitille palautumaan ja puhdistautumaan talven pimeydestä. Saat mukaasi kourallisen vinkkejä jaksamiseen ja hymyileviä muistoja.
Miksi palautuminen on tärkeää?
Kiireestä tai vaihdevuosista johtuva katkonainen uni ja pitkäkestoinen stressi pitävät hermoston ylikierroksilla tai jopa uuvuttavat sen. Retriitillä oivallat, miten liikunta, uni ja vuorokausirytmit vaikuttavat palautumiseen, ja saat helppoja työkaluja yli- tai alivirittyneen hermoston tasaamiseen. Harjoitukset sopivat kaikentasoisille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
Retriitti sisältää
- Tietoiskun liikunnan, unen ja rytmien merkityksestä palautumiselle.
- Dynaamisen kehonhuoltoharjoituksen ja lempeän aamuharjoituksen.
- Kehon jännityksiä vapauttavan fascia- ja vagushermoharjoituksen.
- Hyvinvointia yrteistä -työpajan, jossa valmistat yksilöllisen kotihoitotuotteen.
- Kokonaisvaltaisen AISTI Sauna & Spa -elämyksen: viisi erilaista saunaa, muun muassa savusauna, terva- ja höyrysauna, sekä lämmitetty infinity-allas, ulkoporeammeet ja avanto.
- Vielä ennen kotiinlähtöä puhdistaudumme yrttisaunassa ja pulahdamme Päijänteeseen.
- Täysihoidon: illallisen, aamiaisen ja lounaan.
- Majoituksen tasokkaassa Villa Aurumissa, liinavaatteet, pyyhkeet ja laadukkaat Team Dr Joseph ihonhoitotuotteet.
Majoitus Villa Aurumissa
Majoitumme Lehmonkärjen tasokkaassa Villa Aurumissa. Huvilan skandinaavinen sisustus on saanut inspiraationsa vuodenajoista, ja jokaisessa makuuhuoneessa on oma kylpyhuone. Voit valita jaetun kahden hengen huoneen tai oman huoneen.
Retriitin hinta täysihoidolla (la illallinen, su aamiainen ja lounas)
| Huone | Early Bird 13.12.2026 asti | Hinta 14.12.2026 |
| Jaettu 2 hengen huone | 499 € | 549 € |
| Oma huone | 659 € | 699 € |
EARLY BIRD-hinta maksetaan yhdessä erässä viimeistään 13.12.2026.
Retriitin voi maksaa myös kahdessa erässä, jolloin kokonaishinta on 549€ (tai 699€ 1hh).
Osissa maksettaessa 200€ varausmaksu erääntyy 13.12.2026 ja loput 13.1.2027.
Voi maksaa retriitin Epassi- tai Edenred-hyvinvointieduilla.
Hinta sisältää ohjelman ja ateriat. Ryhmässä on vain 12 paikkaa ja omia huoneita on rajoitetusti. Tuo ystäväsi mukaan ja jakakaa huone!
Sijainti
Lehmonkärki Resort sijaitsee Asikkalassa Päijänteen rannalla, noin 40 km Lahdesta ja 140 km Helsingistä. Osoite on Lehmonkärjentie 180, 17320 Asikkala.
Hengähdys-retriitin ohjaajat
Johanna Joutsenniemi
shiatsu- ja fytoterapeutti ja Siskonpetin
holistinen kosmetologi
Minna Oey
asahi-ohjaaja, aroma- ja lymfahoitaja,
Siskonpetin holistinen kosmetologi,
tuleva liikuntaneuvoja
Ohjelma
Lauantai 13.3.2027
| Aika | Ohjelma | Ohjaaja |
| 14:00 | Tervetuloa palautumaan! Aloitamme reippaalla ulkoilulla, varustaudu sään mukaan. | Johanna & Minna |
| 16:00 | Sisäänkirjautuminen Villa Aurumiin | |
| 17:30 | Herätellään aistit ja rauhoitetaan mieli AISTI Sauna & Spa -keitaassa | |
| 20.30 | Lehmonkärjen herkullinen maalaisgourmet-illallinen odottaa katettuna Villa Aurumissa |
Sunnuntai 14.3.2027
| Aika | Ohjelma | Ohjaaja |
| 8:00 | Lempeä aamuharjoitus ja pulahdus Päijänteeseen | Minna |
| 9:00 | Aamiainen | |
| 10:30 | Stressi palautumisen esteenä: työkaluja yli- ja alivirittyneen hermoston tasaamiseen | Minna & Johanna |
| 11:30–12:45 | Faskioita ja vagushermoa hellivä harjoitus | Minna |
| 13:00 | Lounas |
| 14:00 | Hyvinvointia yrteistä -työpaja | Johanna |
| 15.30 | Puhdistava yrttisauna ja pulahdus Päijänteeseen: valmistaudutaan arkeen palaamiseen | Johanna |
| 17.00 | Retriitin päätös |
Force majour: Siskokullat pidättää oikeuden meistä riippumattomista syistä johtuviin ohjelmamuutoksiin.