Pilatesta ja syvävenyttelyä Marian kanssa

Helmikuussa hyvinvointituntien repertuaari laajeni, kun valikoimaamme tuli mattopilates ja syvävenyttely

Mattopilatestunnilla tehdään koko kehoa huoltavia ja keskivartaloa ja erityisesti syviä tukilihaksia vahvistavia harjoituksia. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille.

Syvävenyttelyssä tehdään koko kehoa ja keskivartaloa vahvistavia harjoituksia. Painopiste on dynaamisissa kehoa avaavissa ja huoltavissa venytyksissä ja liikesarjoissa. Kaiken tasoisille liikkujille sopiva tunti on rentouttava ja palauttava. Varaa tunnille mukavat joustavat vaatteet.

Ohjaajana toimii Maria Järvenhelmi.

Maria Järvenhelmi – näyttelijä, muusikko ja kehotietoisuuden ammattilainen

Maria Järvenhelmi on monipuolinen hyvinvoinnin ammattilainen – näyttelijä, muusikko, pilates‑ ja joogaohjaaja sekä urheiluhieroja. Hän on ohjannut pilatesta ja joogaa Joogakoulu Shantissa sekä Somatic Studiolla, jossa hän on myös suorittanut laajan pilatesohjaajan koulutuksen.

Marian tunneilla yhdistyvät tietoisuus, kehonhallinta ja lempeä liike, jotka tukevat sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia. Hänen lähestymistapansa pohjautuu kokonaisvaltaiseen kehotuntemukseen ja kokemukselliseen oppimiseen – jokaiselle osallistujalle omasta kehosta käsin.

Molemmat Marian tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin konkareille. Varaa tunnille mukavat joustavat vaatteet ja avoin mieli.

Tiistai-iltaisin kevään ajan toukokuun loppuun asti Siskonpetissä.

TUNTIAIKATAULU

Monialaista kehonhuoltoa

Maria Järvenhelmi on näyttelijä, muusikko, pilates‑ ja joogaohjaaja sekä urheiluhieroja. Hän on opettanut pilatesta ja joogaa Joogakoulu Shantissa ja Somatic Studiolla, jossa hän on suorittanut laajan pilatesohjaajan koulutuksen. Marian tunneilla yhdistyvät kehotietoisuus, lempeä liike ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.