Juoksuvalmennus verkossa

Kuvaus

Lähde mukaan juoksuvalmennukseen ja tee liikunnasta osa arkeasi!
Siskokultien ja AllJoyn Riikan juoksukoulu ei ole pelkkä treeniohjelma, vaan kokonaisvaltainen elämäntavan muutos, jonka avulla voit parantaa hyvinvointiasi päivittäin. Verkkokurssin tavoitteena on integroida säännöllinen liikkuminen osaksi jokapäiväistä rutiiniasi, kuten päivittäinen kahvikupillinen tai lounas. Opit juoksemaan ja kävelemään siten, että elimistösi kaipaa liikettä ja pysyy aktiivisena myös treenien jälkeen.

Juoksukoulussa keskitytään hyvinvointiin, ei dieetteihin tai tiukkoihin ruokavalioihin. Kurssilla on mukana kehonhuolto- ja lihaskuntotreenejä, jotka tukevat juoksua ja parantavat kehon toimintaa. Osallistumisen edellytyksenä on motivaatio voida paremmin ja löytää uusi, aktiivinen elämäntapa. Tarvitset vain lenkkeilyvarusteet ja halun tehdä muutosta.

Kurssi tarjoaa myös vinkkejä oikeaan ruokailuun ennen lenkkiä, mutta ei puutu ruokavalioosi muuten. Voit jakaa omaa matkaasi ja fiiliksiäsi somessa ja inspiroida muita. Nyt on aika panostaa hyvinvointiisi ja nauttia liikunnan tuomasta ilosta!

Tässä juoksukoululaisten palautteita keväältä 2025:

“Yllätyin, miten nopeasti kuntoni kehittyi. Vähän niinkuin huomaamatta.”

“Ihanaa saada päivittäisiä ohjeita. On joku joka potkii persuuksille ja kannustaa eteenpäin huonona päivänä. Kuitenkin oma tahti ja vapaus edetä.”

“Lihasjumppa- ja huolto-ohjeet mukavia bonuksia.”

“Hyvä minä! Ja kiitos Riikka, kun sait minut viisikymppisen liikkeelle.”

“En olisi vielä vuosi sitten uskonut, että minä vielä viisikymppisenä laittaisin juoksukengät jalkaan vapaaehtoisesti. Nyt juoksen 5 km lenkin muutaman kerran viikossa.”