STRESSI DETOX – Vagushermoharjoituksia
69,90 €
Vagushermotreeni – luonnollinen tuki vaihdevuosien ja esivaihdevuosien hyvinvointiin
Säännöllinen vagushermotreeni auttaa kehoa rentoutumaan ja palautumaan päivän kuormituksesta. Harjoittamalla vagushermon aktivointia voit laskea elimistön stressitasoja, rauhoittaa hermostoa ja tukea hormonitasapainoa – erityisesti esivaihdevuosien ja vaihdevuosien aikana.
Monilla naisilla estrogeenituotannon väheneminen alkaa jo vuosia ennen varsinaisten vaihdevuosien alkamista. Tämä voi näkyä erilaisina autonomisen hermoston oireina, kuten univaikeuksina, hermostuneisuutena tai sydämentykytyksenä. Esivaihdevuosien on arvioitu alkavan jopa 10 vuotta ennen kuukautisten loppumista.
Säännöllinen vagushermotreeni tarjoaa luonnollisen ja lempeän tavan tukea naisen kokonaisvaltaista hyvinvointia, lievittää stressiä ja tasata hormonitoimintaa elämänmuutosten keskellä.
Oireiluja voi olla mm;
- Kuukautisten epäsäännöllisyyttä
- Kuumia aaltoja ja ihon punoitusta
- Voimakkaampaa hikoilua
- Erilaisia ihohaasteita (esim. rosacea voi puhjeta)
- Unihäiriöitä
- Herkempää stressitasojen nousua
Vaihdevuodet ja vagushermo -kurssi sisältää tietoa vagushermon toiminnasta ja siitä, miten voit itse vaikuttaa hermostoa tasaavasti tai aktivoivasti, silloin kun itse haluat. Kurssi sisältää myös runsaasti eri pituisia vagushermo- ja hengitysharjoituksia. Kurssi on käytössäsi puoli vuotta ostopäivästä.
Kurssi on myös osa laajempaa kurssikokonaisuutta Hyvinvointipaketti nainen 40+ – iho, keho, mieli, ravinto, jossa perehdytään hermoston lisäksi tarkemmin ihoon, ravintotekijöihin ja menopaussiajan hormoniralliin. Tämä laajempi kurssipaketti on voimassa vuoden ostopäivästä.
Ilmainen toimitus yli 50€ tilauksiin!
- Tyytyväisyystakuu
- Vaivattomat palautukset
- Turvallinen maksu
Kuvaus
Vagushermotreeni – luonnollinen tuki hermostolle ja hormonitasapainolle
Säännöllinen vagushermotreeni on lempeä mutta tehokas tapa vahvistaa hermoston palautumiskykyä ja laskea stressitasoja. Treenin avulla vagushermo – parasympaattisen hermoston keskeinen osa – aktivoituu, mikä auttaa kehoa siirtymään rauhoittumisen tilaan ja tukee hormonitasapainoa luonnollisesti.
Erityisesti esivaihdevuosien ja vaihdevuosien aikana naisen keho käy läpi suuria muutoksia, kun estrogeenitasot alkavat laskea. Tämä voi aiheuttaa autonomisen hermoston oireita, kuten unihäiriöitä, levottomuutta, sydämentykytystä tai keskittymisvaikeuksia. Myös erilaiset ihohaasteet, kuten ruusufinni (rosacea) tai ihon voimakasta punoitusta ja lehahteluja voi esiintyä.
Esivaihdevuodet voivat alkaa jopa 10 vuotta ennen kuukautisten loppumista, joten hermoston tukeminen jo tässä vaiheessa auttaa ehkäisemään epätasapainoa ja lisää hyvinvoinnin tunnetta.
Vagushermotreeni on luonnollinen, lääkkeetön ja turvallinen tapa tukea kehon sisäistä tasapainoa. Harjoitukset voivat sisältää hengitystekniikoita, rentouttavia ääniharjoituksia ja kehotietoisuutta lisääviä liikkeitä, jotka on helppo sisällyttää päivittäiseen rutiiniin.
Mikä vagushermo?
Vagushermolla eli kiertäjähermolla on suuri merkitys koko kehomme toiminnassa. Vagushermo on yhteys aivojen, sisäelinten ja suoliston välillä ja se vaikuttaa muun muassa sydämen lyöntitiheyteen, ruoansulatukseen, immuunipuolustukseen, hormonitoimintaan sekä hengityksen rytmiin. Vagushermo on avaintekijä myös silloin, kun yritetään rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa tai aktivoida alivirittynyttä hermostoa, sillä se on osana molempia – sympaattista (tahdosta riippumatonta) ja parasympaattista hermostoa.
Vagushermoharjoitusten tarkoitus on nimenomaan saada tasapainotettua hermostoa ja palautettua hermoston normaali vireystila niin, että se ei ole ylivirittynyt tai myöskään alivirittynyt. Vagushermotreeni sopii kenelle tahansa iästä ja kuntotasosta riippumatta. Harjoituksissa yhdistetään liikkuvuusharjoitteita, joogamaisia liikeitä ja hengitysharjoituksia. Myös mikä tahansa jooga tekee erittäin hyvää vagushermolle ja toimii vagushermotreeninä. Tämä hieman eri osa-alueita yhdistelevä vagushermotreeni kuitenkin syntyi ruuhkavuosia elävän ja esivaihdevuosia läpikäyvän istumatyöntekijän tarpeista. Päivärytmiin oli helpompi sovittaa joogan sijaan lyhyempi treeni, jossa hieman yksinkertaisempia ja “aktiivisempia” liikkeitä mukana.
