Pilatesta ja hathajoogaa Marian kanssa

Helmikuussa hyvinvointituntien repertuaari laajenee, kun valikoimaamme tulee mattopilates ja perinteinen hathajooga.

Mattopilatestunnilla tehdään koko kehoa huoltavia ja keskivartaloa ja erityisesti syviä tukilihaksia vahvistavia harjoituksia. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille.

Hathajoogaharjoitus on kehoa avaava ja vahvistava harjoitus joka rentouttaa sekä virkistää ja tuntiin kuuluvat myös hengitysharjoitukset. Tunti sopii niin vasta-alkajille kuin konkareillekin.

Ohjaajana toimii Maria Järvenhelmi.

Maria Järvenhelmi – näyttelijä, muusikko ja kehotietoisuuden ammattilainen

Maria Järvenhelmi on monipuolinen hyvinvoinnin ammattilainen – näyttelijä, muusikko, pilates‑ ja joogaohjaaja sekä urheiluhieroja. Hän on ohjannut pilatesta ja joogaa Joogakoulu Shantissa sekä Somatic Studiolla, jossa hän on myös suorittanut laajan pilatesohjaajan koulutuksen.

Marian tunneilla yhdistyvät tietoisuus, kehonhallinta ja lempeä liike, jotka tukevat sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia. Hänen lähestymistapansa pohjautuu kokonaisvaltaiseen kehotuntemukseen ja kokemukselliseen oppimiseen – jokaiselle osallistujalle omasta kehosta käsin.

Molemmat Marian tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin konkareille. Varaa tunnille mukavat joustavat vaatteet ja avoin mieli.

Tiistai-iltaisin 3.2. lähtien Siskonpetissä.

TUNTIAIKATAULU

Monialaista kehonhuoltoa

Maria Järvenhelmi on näyttelijä, muusikko, pilates‑ ja joogaohjaaja sekä urheiluhieroja. Hän on opettanut pilatesta ja joogaa Joogakoulu Shantissa ja Somatic Studiolla, jossa hän on suorittanut laajan pilatesohjaajan koulutuksen. Marian tunneilla yhdistyvät kehotietoisuus, lempeä liike ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.