Lämmittelyt

Lämmittelyliikkeet nimensä mukaisesti lämmittelevät kasvojen ja vartalon lihakset treeniin. Liikkeet vetristävät koko kehoa, parantaen verenkiertoa ja lymfanesteen kiertoa sekä paikallisesti, että koko kehossa. Jos et jonain päivänä ehdi tekemään kuin muutaman liikkeen, valitse ne lämmittelyosiosta. Älä koskaan jätä lämmittelyitä tekemättä ennen rakentavia liikkeitä. Kun lihakset ovat lämpimät, kudoksen aineenvaihdunta toimii paremmin ja vältyt myös turhilta jumeilta. Liikkeiden teho myös paranee kun muistat sekä lämmitellä, että palautella lihakset aina ennen ja jälkeen kasvojoogatreenin.