Nami-nami käsillä

Liikkeen hyödyt

• Kohottaa suupieliä.
• Auttaa korjaamaan epäsymmetrisyyttä.
• Kohottaa poskia.
• Auttaa leuan, leukalinjan ja kaulan alueen kiinteytyksessä.
• Nostaa mielialaa.

Huomioitavaa

• Sormet ohjaavat liikettä ja auttavat pitämään suupielet samalla korkeudella.
• Älä ylisuorita liikettä.
• Kielen ulostuonti haastaa suupielien ylöspitoa.
• Älä liikuta leukaa, pidä hymyä yllä.
• Pidä kieli ylöspäin osoittavana liikkeen ajan.
• Pidä pää suorassa, älä liikuta sitä ylös tai eteenpäin.

Vinkit

• Älä nosta suupieliä sormilla.
• Tee kieliliike niin ulkona kuin pystyt mukavasti, älä jännitä liikaa.
• Tee kielen hieronta tarpeen mukaan ennen tai jälkeen.